유산소 운동, 고혈압 관리에 가장 안정적 효과…“24시간 혈압 낮춘다”

브라질 연구팀, 고혈압 성인 대상 운동 유형별 효과 분석

복합운동·고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)도 혈압 감소 확인

“유산소 운동, 주야간 활동혈압 감소 효과 가장 일관적”