๋ง‰ํŒ ํ˜‘์ƒ ๋‚˜์„œ๋Š” ์ตœ์Šนํ˜ธ ์œ„์›์žฅ

SNN PICK

ํŠธ๋Ÿผํ”„ ๋Œ€ํ†ต๋ น

PICK

๋ฐฉ์ค‘ ์งํ›„ ์ด๋ž€ ์••๋ฐ• ์ˆ˜์œ„ ๋†’์ธ ํŠธ๋Ÿผํ”„โ€ฆโ€œ์„œ๋‘๋ฅด์ง€ ์•Š์œผ๋ฉด ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ์•ˆ ๋‚จ์„ ๊ฒƒโ€

๊ฐœ์ธ์ •๋ณด๋ณดํ˜ธ์œ„์›ํšŒ ๋ช…ํŒจ

PICK

๊ฐœ์ธ์ •๋ณด ์œ ์ถœ ๊ณผ์ง•๊ธˆ ๋” ๋ฌด๊ฑฐ์›Œ์ง„๋‹คโ€ฆโ€˜๋งค์ถœ ํฐ ๊ธฐ์—…โ€™ ๋ถ€๋‹ด ํ™•๋Œ€

PICK

์‚ผ์„ฑ์ „์ž ๋…ธ์กฐ ๋‚ด๋ถ€ ๊ฐˆ๋“ฑ ๊ฒฉํ™”โ€ฆDX ์กฐํ•ฉ์›๋“ค โ€œ๊ต์„ญ ์ค‘๋‹จโ€ ๊ฐ€์ฒ˜๋ถ„ ์ถ”์ง„

PICK

์ง€๋ฐฉ์„ ๊ฑฐ ํ›„๋ณด ํ‰๊ท  ์žฌ์‚ฐ 9์–ต์›โ€ฆ3๋ช… ์ค‘ 1๋ช… ์ „๊ณผ, ๋‚จ์„ฑ 9๋ช… ์ค‘ 1๋ช… ๋ณ‘์—ญ ๋ฏธํ•„

PICK

์ฝ”์Šคํ”ผ, ์žฅ ์ดˆ๋ฐ˜ 7,900์„  ๋ŒํŒŒ ์‹œ๋„โ€ฆโ€˜8์ฒœํ”ผโ€™ ๊ธฐ๋Œ€๊ฐ ํ™•๋Œ€

HOT ISSUE

์ธ์‚ฌ์ดํŠธ

์šธ์‚ฐ์‹œ์ฒญ [์šธ์‚ฐ์‹œ ์ œ๊ณต

์šธ์‚ฐ์ด ์ฒญ๋…„์—๊ฒŒ โ€˜AI ์ด์šฉ๊ถŒโ€™์„ ์ฃผ๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค

์šธ์‚ฐ์‹œ๊ฐ€ ์ฒญ๋…„๋“ค์—๊ฒŒ ์ƒ์„ฑํ˜• AI ๊ตฌ๋…๋ฃŒ์™€ ์Šคํฌ์ธ ยท๋ฌธํ™” ๊ด€๋žŒ๋น„๋ฅผ ์ง€์›ํ•˜๊ธฐ๋กœ ํ–ˆ๋‹ค. ์ตœ๋Œ€ ์ง€์› ๊ธˆ์•ก์€ ๊ฐ๊ฐ 10๋งŒ์›์”ฉ, ํ•ฉํ•˜๋ฉด ์—ฐ 20๋งŒ์› ๊ทœ๋ชจ๋‹ค. ์ˆซ์ž๋งŒ ๋ณด๋ฉด ๋‹จ์ˆœ ๋ณต์ง€ ์ •์ฑ…์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ด๋ฒˆ ์ •์ฑ…์€ ์ง€๋ฐฉ์ž์น˜๋‹จ์ฒด๊ฐ€ AI๋ฅผ ๋” ์ด์ƒ โ€˜์‚ฐ์—… ์ •์ฑ…โ€™์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ โ€˜์ƒํ™œ ์ธํ”„๋ผโ€™๋กœ ๋ณด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ ์—์„œ ์˜๋ฏธ๊ฐ€ ์ž‘์ง€ ์•Š๋‹ค.ํŠนํžˆ ๋ˆˆ์— ๋„๋Š” ๋ถ€๋ถ„์€ ์ง€์› ๋Œ€์ƒ์ด๋‹ค.ChatGPT, Perplexity, Grok, Claude, Gemini, Microsoft Copilot ๋“ฑ ์‹ค์ œ ์ฒญ๋…„๋“ค์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์ƒ์„ฑํ˜• AI ์„œ๋น„์Šค๊ฐ€ ํฌํ•จ๋๋‹ค. ๋‹จ์ˆœ ๊ต์œก์šฉ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‹œ์žฅ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ๋งŽ์ด ์“ฐ์ด๋Š” ์ƒ์šฉ AI๋ฅผ ์ง์ ‘ ์ง€์› ๋Œ€์ƒ์œผ๋กœ ๋„ฃ์€ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. AI๋Š” ์ด์ œ ์ฒญ๋…„์˜ โ€˜๊ธฐ๋ณธ ๋„๊ตฌโ€™๊ฐ€ ๋˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ช‡ ๋…„ ์ „๊นŒ์ง€๋งŒ ํ•ด๋„ ์ƒ์„ฑํ˜• AI๋Š” ์ผ๋ถ€ ๊ฐœ๋ฐœ์ž๋‚˜ ์Šคํƒ€ํŠธ์—… ์ข…์‚ฌ์ž๋“ค์˜ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ๋„๊ตฌ์— ๊ฐ€๊นŒ์› ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ง€๊ธˆ์€ ์ƒํ™ฉ์ด ์™„์ „ํžˆ ๋‹ฌ๋ผ์กŒ๋‹ค. ์ทจ์—… ์ค€๋น„์ƒ์€ ์ž๊ธฐ์†Œ๊ฐœ์„œ๋ฅผ AI๋กœ ๋‹ค๋“ฌ๊ณ , ๋Œ€ํ•™์ƒ์€ ๋ฒˆ์—ญ๊ณผ ๋ฆฌ์„œ์น˜์— ํ™œ์šฉํ•˜๋ฉฐ, ๋””์ž์ด๋„ˆ์™€ ์˜์ƒ ์ฐฝ์ž‘์ž๋“ค์€ AI๋ฅผ ๊ธฐ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž‘์—… ์†๋„๋ฅผ ๋†’์ธ๋‹ค. ์ฝ”๋”ฉ, ๋ฌธ์„œ ์ž‘์„ฑ, ๋ฐ์ดํ„ฐ ๋ถ„์„, ์™ธ๊ตญ์–ด ํ•™์Šต๊นŒ์ง€ AI ํ™œ์šฉ ๋ฒ”์œ„๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๋„“์–ด์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค.๋ฌธ์ œ๋Š” ๋น„์šฉ์ด๋‹ค.๊ณ ๊ธ‰ ๊ธฐ๋Šฅ์„ ์“ฐ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์›” ๊ตฌ๋…๋ฃŒ๋ฅผ ๋‚ด์•ผ ํ•œ๋‹ค. ์„œ๋น„์Šค๋ณ„๋กœ ์ฐจ์ด๋Š” ์žˆ์ง€๋งŒ ์—ฌ๋Ÿฌ ๊ฐœ๋ฅผ ๋™์‹œ์— ์‚ฌ์šฉํ•  ๊ฒฝ์šฐ ์›” ์ˆ˜๋งŒ์›์ด ์‰ฝ๊ฒŒ ๋„˜์–ด๊ฐ„๋‹ค. ์ทจ์—… ์ค€๋น„์™€ ์ž๊ธฐ๊ณ„๋ฐœ ๋ถ€๋‹ด์ด ํฐ ์ฒญ๋…„์ธต์—๊ฒŒ๋Š” ์ ์ง€ ์•Š์€ ๋น„์šฉ์ด๋‹ค.์šธ์‚ฐ์‹œ๋Š” ์ด ์ง€์ ์„ ์ •์ฑ…์ ์œผ๋กœ ๊ฑด๋“œ๋ ธ๋‹ค.๊ณผ๊ฑฐ ์ฒญ๋…„ ์ •์ฑ…์ด ๊ตํ†ต๋น„ยท์ฃผ๊ฑฐ๋น„ยท์‹๋น„ ์ง€์› ์ค‘์‹ฌ์ด์—ˆ๋‹ค๋ฉด, ์ด์ œ๋Š” ๋””์ง€ํ„ธ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ ๋„๊ตฌ๊นŒ์ง€ ์ง€์› ์˜์—ญ์ด ํ™•์žฅ๋˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์…ˆ์ด๋‹ค. ๋ฌธํ™”ํŒจ์Šค์™€ AI ์ง€์›์„ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌถ์€ ์ด์œ ํฅ๋ฏธ๋กœ์šด ๋ถ€๋ถ„์€ AI ๊ตฌ๋…๋ฃŒ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์Šคํฌ์ธ ยท๋ฌธํ™”ํŒจ์Šค๋ฅผ ๋™์‹œ์— ๋„์ž…ํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด๋‹ค.AI ์ง€์›์€ ์ƒ์‚ฐ์„ฑ๊ณผ ๊ฒฝ์Ÿ๋ ฅ ๊ฐ•ํ™”์— ์ดˆ์ ์ด ๋งž์ถฐ์ ธ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ๋ฌธํ™”ํŒจ์Šค๋Š” ์—ฌ๊ฐ€์™€ ์ง€์—ญ ์ •์ฃผ ๋งŒ์กฑ๋„๋ฅผ ๋†’์ด๋Š” ์„ฑ๊ฒฉ์ด ๊ฐ•ํ•˜๋‹ค.์ด๋Š” ์ตœ๊ทผ ์ง€๋ฐฉ์ •๋ถ€ ์ฒญ๋…„ ์ •์ฑ…์˜ ํ๋ฆ„๊ณผ๋„ ๋งž๋‹ฟ์•„ ์žˆ๋‹ค. ๋‹จ์ˆœ ํ˜„๊ธˆ ์ง€์›๋งŒ์œผ๋กœ๋Š” ์ฒญ๋…„ ์œ ์ถœ์„ ๋ง‰๊ธฐ ์–ด๋ ต๋‹ค๋Š” ํŒ๋‹จ ๋•Œ๋ฌธ์ด๋‹ค. ๊ฒฐ๊ตญ ์ฒญ๋…„๋“ค์ด ์ง€์—ญ์— ๋จธ๋ฌผ๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” โ€˜์ผํ•  ํ™˜๊ฒฝโ€™๊ณผ โ€˜์‚ด ๋งŒํ•œ ํ™˜๊ฒฝโ€™์ด ๋™์‹œ์— ํ•„์š”ํ•˜๋‹ค๋Š” ์ ‘๊ทผ์ด๋‹ค.ํŠนํžˆ ์šธ์‚ฐ์€ ์ œ์กฐ์—… ์ค‘์‹ฌ ๋„์‹œ ์ด๋ฏธ์ง€๊ฐ€ ๊ฐ•ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ตœ๊ทผ์—๋Š” ์ฒญ๋…„ ์นœํ™” ์ •์ฑ…๊ณผ ๋””์ง€ํ„ธ ์ „ํ™˜ ์ •์ฑ…์„ ๋™์‹œ์— ๊ฐ•ํ™”ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค. AI ๊ตฌ๋… ์ง€์› ์—ญ์‹œ ๋‹จ์ˆœ ๋ณต์ง€๋ณด๋‹ค ์ง€์—ญ ์ธ์žฌ ๊ฒฝ์Ÿ๋ ฅ ํ™•๋ณด ์ „๋žต์— ๊ฐ€๊น๋‹ค๋Š” ๋ถ„์„์ด ๋‚˜์˜จ๋‹ค. ์ง€๋ฐฉ์ •๋ถ€ AI ์ •์ฑ… ๊ฒฝ์Ÿ ์‹œ์ž‘๋ ๊นŒ์ด๋ฒˆ ์ •์ฑ…์€ ๋‹ค๋ฅธ ์ง€๋ฐฉ์ž์น˜๋‹จ์ฒด์—๋„ ์ ์ง€ ์•Š์€ ์˜ํ–ฅ์„ ์ค„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๋‹ค.์ด๋ฏธ ์ผ๋ถ€ ์ง€์ž์ฒด๋“ค์€ ์ฒญ๋…„ ๊ตํ†ต๋น„๋‚˜ ๋ฌธํ™”ํŒจ์Šค, ์ž๊ฒฉ์ฆ ์‘์‹œ๋ฃŒ ์ง€์› ๊ฒฝ์Ÿ์„ ๋ฒŒ์ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ์ƒ์„ฑํ˜• AI ๊ตฌ๋…๋ฃŒ ์ง€์›์ด ์ƒˆ๋กœ์šด ์ •์ฑ… ์˜์—ญ์œผ๋กœ ์ถ”๊ฐ€๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ „๋ง๋„ ๋‚˜์˜จ๋‹ค.ํŠนํžˆ AI ํ™œ์šฉ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์‚ฌ์‹ค์ƒ ์ƒˆ๋กœ์šด ๋ฌธํ•ด๋ ฅ์ฒ˜๋Ÿผ ์ž๋ฆฌ ์žก๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด์„œ, ์•ž์œผ๋กœ๋Š” โ€œ๋ˆ„๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์€ AI ์ ‘๊ทผ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•˜๋А๋ƒโ€๊ฐ€ ์ง€์—ญ ๊ฒฝ์Ÿ๋ ฅ๊ณผ ์—ฐ๊ฒฐ๋  ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ๋„ ์ปค์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค.๋‹ค๋งŒ ๊ณผ์ œ๋„ ์žˆ๋‹ค.ํ˜„์žฌ๋Š” ์„ ์ฐฉ์ˆœ ์ง€์› ๋ฐฉ์‹์ด๊ณ  ์˜ˆ์‚ฐ ๊ทœ๋ชจ๋„ ์ œํ•œ์ ์ด๋‹ค. ์‹ค์ œ ์ฒญ๋…„๋“ค์˜ ์ฒด๊ฐ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์–ผ๋งˆ๋‚˜ ํด์ง€, ๋‹จ๊ธฐ ์ฒดํ—˜ ์ง€์›์— ๊ทธ์น ์ง€, ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์‹ค์งˆ์ ์ธ ์—ญ๋Ÿ‰ ๊ฐ•ํ™”๋กœ ์ด์–ด์งˆ์ง€๋Š” ๋” ์ง€์ผœ๋ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๋Š” ํ‰๊ฐ€๋„ ๋‚˜์˜จ๋‹ค.๊ทธ๋Ÿผ์—๋„ ๋ถ„๋ช…ํ•œ ๋ณ€ํ™”๋Š” ์žˆ๋‹ค.์ง€๋ฐฉ์ •๋ถ€๊ฐ€ ์ด์ œ AI๋ฅผ ๋ฏธ๋ž˜ ์‚ฐ์—… ๊ตฌํ˜ธ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์ฒญ๋…„๋“ค์˜ ํ˜„์‹ค์ ์ธ ์ƒํ™œ ๋„๊ตฌ๋กœ ๋ณด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ๋‹ค๋Š” ์ ์ด๋‹ค. AI ์ง€์› ์ •์ฑ…์€ ๊ฒฐ๊ตญ โ€œ๋ˆ„๊ฐ€ AI๋ฅผ ๋” ์ž˜ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€โ€๋ฅผ ๋„˜์–ด โ€œ๋ˆ„๊ฐ€ AI๋ฅผ ๋” ์‰ฝ๊ฒŒ ์“ฐ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ธ๊ฐ€โ€์˜ ๊ฒฝ์Ÿ์œผ๋กœ ์ด๋™ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.
์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™ ๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐ

์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™, ๊ณ ํ˜ˆ์•• ๊ด€๋ฆฌ์— ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ •์  ํšจ๊ณผโ€ฆโ€œ24์‹œ๊ฐ„ ํ˜ˆ์•• ๋‚ฎ์ถ˜๋‹คโ€

์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์ด ๊ณ ํ˜ˆ์•• ํ™˜์ž์˜ 24์‹œ๊ฐ„ ํ™œ๋™ํ˜ˆ์••์„ ๊ฐ€์žฅ ์•ˆ์ •์ ์ด๊ณ  ์ผ๊ด€๋˜๊ฒŒ ๋‚ฎ์ถ”๋Š” ์šด๋™ ๋ฐฉ์‹์ด๋ผ๋Š” ์—ฐ๊ตฌ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ๋‚˜์™”๋‹ค. ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™๊ณผ ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์„ ํ•จ๊ป˜ ํ•˜๋Š” ๋ณตํ•ฉ์šด๋™, ๊ณ ๊ฐ•๋„ ์ธํ„ฐ๋ฒŒ ํŠธ๋ ˆ์ด๋‹(HIIT) ์—ญ์‹œ ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์ธ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹ค.๋ธŒ๋ผ์งˆ ํžˆ์šฐ๊ทธ๋ž€์ง€๋‘์ˆ  ์—ฐ๋ฐฉ๋Œ€ ๋กœ๋“œ๋ฆฌ๊ตฌ ํŽ˜ํ•˜๋ฆฌ ๊ต์ˆ˜ ์—ฐ๊ตฌํŒ€์€ 13์ผ ๊ตญ์ œํ•™์ˆ ์ง€ British Journal of Sports Medicine ์— ๋ฐœํ‘œํ•œ ์—ฐ๊ตฌ์—์„œ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์šด๋™ ๋ฐฉ์‹์ด ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์„ฑ์ธ์˜ 24์‹œ๊ฐ„ ํ™œ๋™ํ˜ˆ์••์— ๋ฏธ์น˜๋Š” ์˜ํ–ฅ์„ ๋น„๊ต ๋ถ„์„ํ•œ ๊ฒฐ๊ณผ ์ด๊ฐ™์ด ํ™•์ธ๋๋‹ค๊ณ  ๋ฐํ˜”๋‹ค.์—ฐ๊ตฌํŒ€์€ โ€œ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์€ ์ฃผ์•ผ๊ฐ„์„ ํฌํ•จํ•œ ํ™œ๋™ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ผ๊ด€๋˜๊ฒŒ ๋‚˜ํƒ€๋‚ฌ๋‹คโ€๋ฉฐ โ€œ๋ณตํ•ฉ์šด๋™๊ณผ HIIT ์—ญ์‹œ ์œ ์˜๋ฏธํ•œ ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ์™€ ์—ฐ๊ด€์„ฑ์„ ๋ณด์˜€๋‹คโ€๊ณ  ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค. โ€œ๋ณ‘์› ํ˜ˆ์••๋ณด๋‹ค ์ค‘์š”ํ•œ 24์‹œ๊ฐ„ ํ™œ๋™ํ˜ˆ์••โ€24์‹œ๊ฐ„ ํ™œ๋™ํ˜ˆ์••์€ ๋ณ‘์›์—์„œ ํ•œ ๋ฒˆ ์ธก์ •ํ•˜๋Š” ํ˜ˆ์••๋ณด๋‹ค ์‹ค์ œ ์‹ฌํ˜ˆ๊ด€์งˆํ™˜๊ณผ ์‚ฌ๋ง ์œ„ํ—˜์„ ๋” ์ž˜ ๋ฐ˜์˜ํ•˜๋Š” ์ง€ํ‘œ๋กœ ํ‰๊ฐ€๋œ๋‹ค.ํŠนํžˆ ์ˆ˜๋ฉด ์ค‘ ์•ผ๊ฐ„ ํ˜ˆ์••๊ณผ ์ผ์ƒ์ƒํ™œ ์† ํ˜ˆ์•• ๋ณ€๋™๊นŒ์ง€ ํ™•์ธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ์ตœ๊ทผ ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์ง„๋‹จ๊ณผ ์น˜๋ฃŒ์—์„œ ์ค‘์š”์„ฑ์ด ์ปค์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ค.์—ฐ๊ตฌํŒ€์€ ์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€๋Š” ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™๋งŒ ํ™œ๋™ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋ช…ํ™•ํ•˜๊ฒŒ ์ž…์ฆ๋๊ณ , ๋‹ค๋ฅธ ์šด๋™ ๋ฐฉ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ๊ทผ๊ฑฐ๋Š” ์ƒ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋ถ€์กฑํ–ˆ๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค.์ด์— ๋”ฐ๋ผ ์—ฐ๊ตฌํŒ€์€ 2024๋…„ 11์›”๋ถ€ํ„ฐ 2025๋…„ 8์›” ์‚ฌ์ด ๋ฐœํ‘œ๋œ ๋ฌด์ž‘์œ„ ๋Œ€์กฐ์‹œํ—˜ 31๊ฑด์„ ์ฒด๊ณ„์ ์œผ๋กœ ๊ฒ€ํ† ํ–ˆ๋‹ค. ์ตœ์†Œ 4์ฃผ ์ด์ƒ ๊ตฌ์กฐํ™”๋œ ์šด๋™ ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์ˆ˜ํ–‰ํ•œ ์—ฐ๊ตฌ๋“ค๋งŒ ์„ ๋ณ„ํ–ˆ์œผ๋ฉฐ, ์ „์ฒด ์ฐธ๊ฐ€์ž๋Š” 1์ฒœ345๋ช…์ด์—ˆ๋‹ค.๋ถ„์„ ๋Œ€์ƒ ์šด๋™์€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ๊ฑท๊ธฐยท๋‹ฌ๋ฆฌ๊ธฐยท์ž์ „๊ฑฐ ํƒ€๊ธฐ ๊ฐ™์€ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์„ ๋น„๋กฏํ•ด ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™, ํ”Œ๋žญํฌ ๋“ฑ ๋“ฑ์ฒ™์„ฑ ์šด๋™, HIIT, ์š”๊ฐ€ยทํ•„๋ผํ…Œ์Šค, ์ถ•๊ตฌยทํ•ธ๋“œ๋ณผ ๊ฐ™์€ ๋ ˆํฌ๋ฆฌ์—์ด์…˜ ์Šคํฌ์ธ ๊นŒ์ง€ ํฌํ•จ๋๋‹ค. ๋ณตํ•ฉ์šด๋™ยทHIIT๋„ ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ ํ™•์ธ๋ถ„์„ ๊ฒฐ๊ณผ ์šด๋™ํ•˜์ง€ ์•Š์€ ๋Œ€์กฐ๊ตฐ๊ณผ ๋น„๊ตํ–ˆ์„ ๋•Œ ๋ณตํ•ฉ์šด๋™์€ 24์‹œ๊ฐ„ ์ˆ˜์ถ•๊ธฐ ํ˜ˆ์••์„ ํ‰๊ท  6.18mmHg ๋‚ฎ์ท„๋‹ค.HIIT๋Š” ํ‰๊ท  5.71mmHg, ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์€ 4.73mmHg ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์˜€๋‹ค.์ด์™„๊ธฐ ํ˜ˆ์•• ์—ญ์‹œ ๋ณตํ•ฉ์šด๋™์€ ํ‰๊ท  3.94mmHg, HIIT๋Š” 4.64mmHg, ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์€ 2.76mmHg ๋‚ฎ์ถ˜ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋ถ„์„๋๋‹ค. ํ•„๋ผํ…Œ์Šค๋„ ์ผ๋ถ€ ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ํ™•์ธ๋๋‹ค.๋‹ค๋งŒ ์—ฐ๊ตฌํŒ€์€ ์š”๊ฐ€ยทํ•„๋ผํ…Œ์Šคยท๋ ˆํฌ๋ฆฌ์—์ด์…˜ ์Šคํฌ์ธ ๋Š” ๊ธ์ •์ ์ธ ๊ฒฐ๊ณผ๊ฐ€ ์ผ๋ถ€ ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ์ž„์ƒ ํ˜„์žฅ์—์„œ ๊ถŒ๊ณ ํ•  ์ •๋„๋กœ ๊ทผ๊ฑฐ๊ฐ€ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€๋Š” ์•Š๋‹ค๊ณ  ํ‰๊ฐ€ํ–ˆ๋‹ค.์—ฐ๊ตฌํŒ€์€ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™์ด ํ˜ˆ์•ก ํ๋ฆ„์„ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๊ณ  ํ˜ˆ๊ด€ ํƒ„์„ฑ์„ ๊ฐœ์„ ํ•˜๋Š” ๋ฐ ํšจ๊ณผ์ ์ธ ๋ฐ˜๋ฉด, ๊ทผ๋ ฅ ์šด๋™์€ ์ˆœ๊ฐ„์ ์œผ๋กœ ํ˜ˆ๊ด€ ์••๋ ฅ์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™๋งŒํผ ์•ˆ์ •์ ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜์ง€ ์•Š์•˜์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์„ค๋ช…ํ–ˆ๋‹ค.์ด์–ด โ€œ๋ณตํ•ฉ์šด๋™๊ณผ HIIT์˜ ์ž„์ƒ์  ๊ถŒ๊ณ  ์ˆ˜์ค€์„ ๋†’์ด๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ๋ณด๋‹ค ํ‘œ์ค€ํ™”๋œ ๋Œ€๊ทœ๋ชจ ์—ฐ๊ตฌ๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•˜๋‹คโ€๋ฉด์„œ๋„ โ€œํ˜„์žฌ๋กœ์„œ๋Š” ๊ณ ํ˜ˆ์•• ์„ฑ์ธ์˜ 24์‹œ๊ฐ„ ํ™œ๋™ํ˜ˆ์•• ๊ฐ์†Œ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์œ ์‚ฐ์†Œ ์šด๋™๊ณผ ๋ณตํ•ฉ์šด๋™์„ ๊ถŒ๊ณ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹คโ€๊ณ  ๋ฐํ˜”๋‹ค.

๋งŽ์ด ๋ณธ ๊ธฐ์‚ฌ

 18์ผ ์„œ์šธ ์ค‘๊ตฌ ํ•˜๋‚˜์€ํ–‰ ๋”œ๋ง๋ฃธ์—์„œ ์ง์›์ด ์—…๋ฌด๋ฅผ ๋ณด๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ์ด๋‚  ์ฝ”์Šคํ”ผ๋Š” ์ „ ๊ฑฐ๋ž˜์ผ ๋Œ€๋น„ 49.89ํฌ์ธํŠธ(0.67%) ๋‚ด๋ฆฐ 7,443.29์—, ์ฝ”์Šค๋‹ฅ์ง€์ˆ˜๋Š” 7.25ํฌ์ธํŠธ(0.64%) ๋‚ด๋ฆฐ 1,122.57์— ๊ฐœ์žฅํ–ˆ๋‹ค. 2026.5.18

์ฐจ์ต์‹คํ˜„ยท๊ตญ์ฑ„๊ธˆ๋ฆฌ ์ถฉ๊ฒฉ์— ์ฝ”์Šคํ”ผ ๊ธ‰๋ฝโ€ฆ์žฅ์ค‘ 7,100์„ ๊นŒ์ง€ ๋ฐ€๋ ธ๋‹ค

KOSPI๊ฐ€ 18์ผ ์žฅ ์ดˆ๋ฐ˜ 3~4%๋Œ€ ๊ธ‰๋ฝ์„ธ๋ฅผ ๋ณด์ด๋ฉฐ ์žฅ์ค‘ ํ•œ๋•Œ 7,100์„ ๊นŒ์ง€ ๋ฐ€๋ ธ๋‹ค. ๋‹จ๊ธฐ ๊ธ‰๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ฅธ ์ฐจ์ต์‹คํ˜„ ๋งค๋ฌผ๊ณผ ์™ธ๊ตญ์ธ ์ˆœ๋งค๋„, ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ๊ตญ์ฑ„๊ธˆ๋ฆฌ ๊ธ‰๋“ฑ์ด ๊ฒน์น˜๋ฉฐ ์‹œ์žฅ ๋ณ€๋™์„ฑ์ด ํฌ๊ฒŒ ํ™•๋Œ€๋˜๋Š” ๋ชจ์Šต์ด๋‹ค.์ฝ”์Šคํ”ผ๋Š” ์ด๋‚  ์˜ค์ „ ์žฅ์ค‘ ํ•œ๋•Œ 7,142.71ํฌ์ธํŠธ๊นŒ์ง€ ํ•˜๋ฝํ•˜๋ฉฐ 4.68% ๊ธ‰๋ฝํ–ˆ๋‹ค. ์ดํ›„ ์ผ๋ถ€ ๋‚™ํญ์„ ์ค„์˜€์ง€๋งŒ 7,200์„  ์•ˆํŒŽ์—์„œ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ํ๋ฆ„์„ ์ด์–ด๊ฐ”๋‹ค.์•ž์„œ ์ฝ”์Šคํ”ผ๋Š” ์ง€๋‚œ 15์ผ ์žฅ์ค‘ ์‚ฌ์ƒ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ 8,000์„ ์„ ํ„ฐ์น˜ํ•œ ๋’ค ๊ธ‰๋ฝ ๋งˆ๊ฐํ•œ ๋ฐ” ์žˆ๋‹ค. ๋‹จ๊ธฐ๊ฐ„ ๊ธ‰๋“ฑ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋ถ€๋‹ด์ด ์‹œ์žฅ ์ „๋ฐ˜์— ๋ˆ„์ ๋๋‹ค๋Š” ๋ถ„์„์ด ๋‚˜์˜จ๋‹ค. ์‚ฌ์ด๋“œ์นด ์ดํ‹€ ์—ฐ์† ๋ฐœ๋™ํ•˜๋ฝ ํญ์ด ์ปค์ง€๋ฉด์„œ KOSPI 200 ์„ ๋ฌผ์ง€์ˆ˜ ๊ธ‰๋ฝ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๋งค๋„ ์‚ฌ์ด๋“œ์นด๋„ ๋ฐœ๋™๋๋‹ค. ์ฝ”์Šคํ”ผ ๋งค๋„ ์‚ฌ์ด๋“œ์นด ๋ฐœ๋™์€ ์ง€๋‚œ 15์ผ์— ์ด์–ด 2๊ฑฐ๋ž˜์ผ ์—ฐ์†์ด๋‹ค.์™ธ๊ตญ์ธ์€ ์ด๋‚ ๋„ ์œ ๊ฐ€์ฆ๊ถŒ์‹œ์žฅ์—์„œ 6์ฒœ์–ต์› ๋„˜๊ฒŒ ์ˆœ๋งค๋„ํ•˜๋ฉฐ ์ง€๋‚œ 7์ผ๋ถ€ํ„ฐ 8๊ฑฐ๋ž˜์ผ ์—ฐ์† ์ž๊ธˆ์„ ๋นผ๊ณ  ์žˆ๋‹ค. ๊ธฐ๊ด€ ์—ญ์‹œ ์ˆœ๋งค๋„์— ๋‚˜์„ฐ๊ณ , ๊ฐœ์ธ ํˆฌ์ž์ž๋งŒ ๋Œ€๊ทœ๋ชจ ์ˆœ๋งค์ˆ˜๋กœ ์ง€์ˆ˜ ๋ฐฉ์–ด์— ๋‚˜์„ฐ๋‹ค.์‹œ์žฅ์—์„œ๋Š” ์™ธ๊ตญ์ธ ๋งค๋„ ํ๋ฆ„์„ ๋‹จ์ˆœ ์ฐจ์ต์‹คํ˜„๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ์ž์‚ฐ ์žฌ๋ฐฐ๋ถ„ ์„ฑ๊ฒฉ์œผ๋กœ ํ•ด์„ํ•˜๋Š” ์‹œ๊ฐ๋„ ๋‚˜์˜จ๋‹ค.๊น€์žฌ์Šน Hyundai Motor Securities ์—ฐ๊ตฌ์›์€ โ€œ์™ธ๊ตญ์ธ ์ˆœ๋งค๋„๋Š” ๊ธฐ๊ณ„์  ๋ฆฌ๋ฐธ๋Ÿฐ์‹ฑ ์„ฑ๊ฒฉ์ด ๊ฐ•ํ•˜๋‹คโ€๋ฉฐ โ€œ๋‹น๋ถ„๊ฐ„ ๊ตญ์ œ์œ ๊ฐ€์™€ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ๊ธˆ๋ฆฌ ๋ฐฉํ–ฅ์„ฑ์ด ํ•ต์‹ฌ ๋ณ€์ˆ˜โ€๋ผ๊ณ  ๋ถ„์„ํ–ˆ๋‹ค. ็พŽยทๆ—ฅ ์žฅ๊ธฐ๊ธˆ๋ฆฌ ๊ธ‰๋“ฑ ๋ถ€๋‹ด์ตœ๊ทผ ๊ธ€๋กœ๋ฒŒ ์ฑ„๊ถŒ์‹œ์žฅ ๋ถˆ์•ˆ๋„ ๊ตญ๋‚ด ์ฆ์‹œ์— ๋ถ€๋‹ด์œผ๋กœ ์ž‘์šฉํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค.๋ฏธ๊ตญ 30๋…„ ๋งŒ๊ธฐ ๊ตญ์ฑ„ ๊ธˆ๋ฆฌ๋Š” 5%๋ฅผ ๋„˜์–ด์„œ๋ฉฐ 20์—ฌ ๋…„ ๋งŒ์˜ ์ตœ๊ณ  ์ˆ˜์ค€์„ ๊ธฐ๋กํ–ˆ๋‹ค. ์ผ๋ณธ 30๋…„๋ฌผ ๊ตญ์ฑ„ ๊ธˆ๋ฆฌ๋„ 1999๋…„ ์ดํ›„ ์ฒ˜์Œ์œผ๋กœ 4%์— ๋„๋‹ฌํ–ˆ๊ณ , ์˜๊ตญ ์žฅ๊ธฐ๊ธˆ๋ฆฌ ์—ญ์‹œ ๊ธ‰๋“ฑ์„ธ๋ฅผ ์ด์–ด๊ฐ€๊ณ  ์žˆ๋‹ค.์ค‘๋™ ๋ฆฌ์Šคํฌ์— ๋”ฐ๋ฅธ ๊ตญ์ œ์œ ๊ฐ€ ์ƒ์Šน๊ณผ ์ธํ”Œ๋ ˆ์ด์…˜ ์šฐ๋ ค๊ฐ€ ๋‹ค์‹œ ๋ถ€๊ฐ๋˜๋ฉด์„œ ์œ„ํ—˜์ž์‚ฐ ์„ ํ˜ธ ์‹ฌ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋น ๋ฅด๊ฒŒ ์œ„์ถ•๋˜๋Š” ๋ถ„์œ„๊ธฐ๋‹ค.์ง€๋‚œ์ฃผ ๋ฏธ๊ตญ ๋‰ด์š•์ฆ์‹œ ์—ญ์‹œ ์ฐจ์ต์‹คํ˜„ ๋งค๋ฌผ๊ณผ ๋ฏธ๊ตญยท์ด๋ž€ ๊ฐˆ๋“ฑ ์žฅ๊ธฐํ™” ์šฐ๋ ค ์†์— ์ผ์ œํžˆ ํ•˜๋ฝ ๋งˆ๊ฐํ–ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜๋„์ฒดยท์ž๋™์ฐจยท2์ฐจ์ „์ง€ ์ผ์ œ ์•ฝ์„ธ์‹œ๊ฐ€์ด์•ก ์ƒ์œ„ ์ข…๋ชฉ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„๋„ ์•ฝ์„ธ๋ฅผ ๋ณด์˜€๋‹ค.Samsung Electronics๋Š” ์žฅ์ค‘ ํ˜ผ์กฐ ํ๋ฆ„์„ ๋ณด์˜€๊ณ , SK hynix๋Š” 3% ๋„˜๊ฒŒ ํ•˜๋ฝํ–ˆ๋‹ค.Hyundai Motor Company, LG Energy Solution, Doosan Enerbility ๋“ฑ ์ฃผ์š” ๋Œ€ํ˜•์ฃผ๋„ ๋™๋ฐ˜ ์•ฝ์„ธ๋ฅผ ๊ธฐ๋กํ–ˆ๋‹ค.์ฝ”์Šค๋‹ฅ ์‹œ์žฅ ์—ญ์‹œ 4% ๋„˜๊ฒŒ ๊ธ‰๋ฝํ–ˆ๋‹ค. Alteogen, EcoPro BM, Rainbow Robotics ๋“ฑ ์„ฑ์žฅ์ฃผ ์ค‘์‹ฌ์˜ ๋‚™ํญ์ด ๋‘๋“œ๋Ÿฌ์กŒ๋‹ค.